Breathing Bubble
Una burbuja que sube y baja para guiar la respiración.
calm.com/breathe ↗🧘 Bloque 12 · Relajación y bienestar
Respira, relájate y encuentra calma de forma segura.
Respiración guiada – Actividad recomendada
Aprende ejercicios de respiración y calma para mejorar la concentración, reducir estrés y equilibrar emociones.
🌿 Herramientas de calma y bienestar
Ejercicios simples, visuales y seguros para relajarse.
Mindful Kids
Ejercicios de mindfulness para niños, muy visuales.
mindful.org ↗Relaxing Sounds
Sonidos de lluvia, bosque y naturaleza para relajarse.
asoftmurmur.com ↗Yoga for Kids
Posturas simples de yoga infantil explicadas paso a paso.
cosmickids.com ↗Consejos para familias
- Haced sesiones cortas de 3–5 minutos.
- Evita pantallas brillantes antes de dormir.
- Respirad juntos para reforzar hábitos.
💡 Ideas de bienestar
Actividades para mejorar la calma y la atención.
Respiración 4‑4‑4
Inhala 4 segundos, mantén 4, exhala 4. Ideal para bajar revoluciones.
Frasco de la calma
Un bote con agua y purpurina para observar cómo baja lentamente.
Escucha consciente
Escucha sonidos de naturaleza e identifica 3 sonidos distintos.