💬 ¿Qué vas a aprender aquí?

TikTok puede ser divertido, creativo y útil… pero también puede quemarte mentalmente si no sabes gestionarlo. Aquí aprenderás a usarlo sin compararte, sin obsesionarte y sin caer en trampas digitales.

🛠️ Herramientas útiles

• Bienestar Digital – Controla tu tiempo en pantalla.
• Modo Descanso de TikTok – Pausas automáticas.
• Control de comentarios – Filtra hate y spam.
• Lista de palabras bloqueadas – Evita contenido tóxico.

💡 Actividades

• Haz una limpieza de cuentas que te hacen sentir mal.
• Configura un límite diario de uso.
• Crea un vídeo que te represente sin filtros ni comparaciones.
• Haz un “detox” de 24 horas y observa cómo te sientes.

🧠 Consejos rápidos

• No creas todo lo que ves: la mayoría es postureo.
• Si un vídeo te hace sentir mal, desliza rápido.
• Evita compararte: cada persona tiene su ritmo.
• Si te satura, descansa: tu mente lo agradecerá.

🧭 Cómo usar esto tú mismo

1. Activa Bienestar Digital en tu móvil.
2. Configura un límite diario de TikTok.
3. Haz una limpieza de cuentas que no te aportan nada.
4. Publica un vídeo natural, sin filtros ni comparaciones.
5. Haz un descanso de 24 horas y analiza cómo te sientes.